Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Rijstevlaai en je hormonen

Rijstevlaai en je hormonen

De relatie tussen rijstevlaai en je hormonen.Als ik in Limburg ben eet ik graag een stukje rijstevlaai en dan het liefste van een goede bakker uiteraard. Heerlijk! Maar is dat nu eigenlijk wel zo gezond? Nee natuurlijk, maar zo nu en dan moeten het kunnen. Maar waarom...
Parkeerstress

Parkeerstress

Geen parkeerplek te vindenIk had begin december een intakegesprek in Amsterdam en ik was redelijk gestrest. De afspraak was om 14:00 bij een bedrijf aan het Rokin, centrum Amsterdam dus. Zonder goed na te denken was ik daar met de auto naar toe gereden. Ik had een...
Is jouw telefoon ook een magneet?

Is jouw telefoon ook een magneet?

Gisteren overkwam het mij weer. Om drie uur was ik klaar met mijn werk en ik had tot vier uur geen afspraken in mijn agenda staan. Mijn vriend en dochters waren op hun eigen kamers aan het werk. Ik had de tijd voor mijzelf en wilde even lekker relaxen. Ik had een...
De valkuil van een powernap

De valkuil van een powernap

Yoga-oefeningen om beter te slapen?Karin slaapt slecht en ze wordt vaak moe wakker. Ze vraagt aan mij wat ze kan doen om uitgeruster wakker te worden. Heb ik misschien een paar yoga-oefeningen die kunnen helpen? Opstaan is zó moeilijk…Als we verder praten blijkt dat...
De invloed van stress op slapen

De invloed van stress op slapen

Wat heeft stress met slapen te maken? Heel veel! Om goed te kunnen slapen zijn meerdere factoren belangrijk. Eén van de factoren is stress. In dit artikel leg ik uit op welke manier stress je slaap kan beïnvloeden én wat je kunt doen om deze stress te verlagen zodat...