Je hebt soms het gevoel dat je geleefd wordt. Je slaapt slecht, voelt je moe en je bent niet blij met hoe het nu met je gaat.
Jaren ben je min of meer op de automatische piloot doorgegaan. Gezorgd voor de mensen om je heen, je huis en je werk. Ergens ben je jezelf daarbij voorbij gelopen.
Maak tijd voor jezelf!
Het wordt tijd om beter voor jezelf te gaan zorgen zodat je beter gaat slapen, minder stress ervaart en je je gezonder en energieker gaat voelen. Je bent het toch zeker gewoon waard!
Voor een gezonde leefstijl zijn de volgende aspecten belangrijk:
- Gezonde voeding gaan eten
- Meer gaan bewegen
- Zorgen voor stressverlaging en ontspanning
- Aanpassingen doen zodat je beter kunt slapen
- In contact komen met je lichaam en minder luisteren naar je hoofd
Hierbij kan ik je begeleiden in een op maat gemaakt coachtraject zodat jij weer lekkerder in je vel komt te zitten en meer energie hebt.
Daarnaast kun je uiteraard ook kiezen voor de wekelijkse Mind-Walk trainingen, een ontspannen klankschaalmassage of een privéles yoga of pilates.
Leef vanuit je hart en minder vanuit je hoofd
Jolanda Hofman
Vitaliteitscoaching
Ik leer je je leefstijl aan te passen zodat je je stress kunt verlagen, je weer energieker voelt, minder lichamelijke klachten hebt en beter kunt slapen.
Naast een vitaliteitsprogramma kun je ook kiezen voor één of meer van de volgende oplossingen:
Klankschaal massage
Ervaar je stress en zoek je een manier om te ontspannen? Ik bied hiervoor een heerlijke ontspannende klankschaalmassage aan.
Mind-Walk
Wil je mindful wandelen en bewegen, doe dan mee met de Mind-Walk op maandag in het Goudse Hout of op zaterdag in het Reeuwijkse Hout.
Personal training Yoga & Pilates
Wil jij werken aan een specifieke klacht? Met een individuele yoga- of pilatesles kan ik jou daarbij begeleiden.
Online lessen
Je kunt bij mij ook online lessen volgen. In jouw tempo en wanneer het jou uitkomt. Met of zonder persoonlijke ondersteuning.
Contact maken met je voeten: de kracht van aarden
Hoe vaak heb jij je aandacht bij je voeten? Of zit je vooral in je hoofd? Veel mensen zitten vooral in hun hoofd en hebben daarmee het contact met hun lichaam en vooral met hun voeten verloren....
De relatie tussen voeding en slaap
Om goed te kunnen slapen zijn een aantal dingen belangrijk. Uiteraard is het belangrijk wat je overdag allemaal doet. Zo is het belangrijk om voldoende te bewegen en in de avond niet meer naar...
Hoe breng je je hormonen weer in balans?
Onze hormonen spelen een belangrijke rol in het reguleren van veel lichaamsfuncties, waaronder ons metabolisme, onze stemming, ons slaappatroon en onze voortplanting. Een onbalans in onze hormonen...