Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

De valkuil van een powernap

De valkuil van een powernap

Yoga-oefeningen om beter te slapen?Karin slaapt slecht en ze wordt vaak moe wakker. Ze vraagt aan mij wat ze kan doen om uitgeruster wakker te worden. Heb ik misschien een paar yoga-oefeningen die kunnen helpen? Opstaan is zó moeilijk…Als we verder praten blijkt dat...
De invloed van stress op slapen

De invloed van stress op slapen

Wat heeft stress met slapen te maken? Heel veel! Om goed te kunnen slapen zijn meerdere factoren belangrijk. Eén van de factoren is stress. In dit artikel leg ik uit op welke manier stress je slaap kan beïnvloeden én wat je kunt doen om deze stress te verlagen zodat...