door Jolanda | feb 18, 2021 | Slaap, Stress
Yoga-oefeningen om beter te slapen?Karin slaapt slecht en ze wordt vaak moe wakker. Ze vraagt aan mij wat ze kan doen om uitgeruster wakker te worden. Heb ik misschien een paar yoga-oefeningen die kunnen helpen? Opstaan is zó moeilijk…Als we verder praten blijkt dat...
door Jolanda | jan 17, 2021 | Slaap, Stress
Wat heeft stress met slapen te maken? Heel veel! Om goed te kunnen slapen zijn meerdere factoren belangrijk. Eén van de factoren is stress. In dit artikel leg ik uit op welke manier stress je slaap kan beïnvloeden én wat je kunt doen om deze stress te verlagen zodat...
door Jolanda | jun 6, 2020 | Stress
Over goed slapen is veel te vertellen. Als vitaliteitscoach heb ik mij in slaap verdiept, zowel vanuit de “Westerse” blik als de “Oosterse” (-yoga) blik. Slapen en ontspannen hebben natuurlijk een belangrijke link met elkaar. Yoga,...
door Jolanda | sep 10, 2019 | Stress
Zo nu en dan een beetje stress is prima. Bijvoorbeeld vlak voor een sportprestatie is het prima als je stress-systeem reageert. Je hartslag en bloeddruk gaan omhoog zodat er meer bloed naar je spieren gaat, je bloedsuikerspiegel stijgt zodat er meer brandstof voor je...