Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Adem in…. Adem uit

Adem in…. Adem uit

Rennend kwam ik bij de trein aan, net op tijd kon ik instappen. Hijgend ging ik zitten en eerlijk is eerlijk, het duurde wel even voor ik weer rustig kon ademhalen. Het was mijn eigen schuld. Ik was helemaal op tijd klaar om te vertrekken en dacht toen nog “even snel”...
Schuldgevoelens

Schuldgevoelens

SchuldgevoelensVaak hebben mijn klanten de zorg over ouder wordende ouders. Daarbij komen schuldgevoelens vaak ter sprake. Je kunt je schuldig voelen om iets dat je gedaan hebt en beter niet had kunnen doen. Maar het kan ook zo zijn dat je je schuldig voelt om de...
Wanneer je lichaam nee zegt

Wanneer je lichaam nee zegt

Afgelopen week heb ik het boek “Wanneer je lichaam nee zegt” van Gabor Maté gelezen. Een indrukwekkend boek waarin hij vragen beantwoord als “Kunnen ervaringen uit onze jeugd doorwerken in onze gezondheid als we eenmaal volwassen zijn”. Hij...
Dankbaar

Dankbaar

DankbaarDat ik in een land leef waar vrijheid is,Waar ik als vrouw kansen heb en een eigen keuze heb,Dat ik gisteren een heerlijke Mind-Walk heb mogen begeleiden,Dat ik vanmorgen lekker heb kunnen hardlopen,Vanmiddag met een paar collega pilatesdocenten een intervisie...
Parkeerstress

Parkeerstress

Geen parkeerplek te vindenIk had begin december een intakegesprek in Amsterdam en ik was redelijk gestrest. De afspraak was om 14:00 bij een bedrijf aan het Rokin, centrum Amsterdam dus. Zonder goed na te denken was ik daar met de auto naar toe gereden. Ik had een...