door Jolanda | feb 21, 2024 | Ademhaling, Gezondheid
Als je het over je gezondheid en vitaliteit hebt, is ademhaling een belangrijk maar helaas ook vaak over het hoofd gezien aspect. Het is iets wat we automatisch doen, zonder er echt bij na te denken. Maar wist je dat bewust en goed ademen een enorme impact kan hebben...
door Jolanda | okt 13, 2023 | Ademhaling, Slaap
Je adem en je slaap hebben een belangrijke connectie. Door aandacht te hebben voor je ademhaling kunt je de kwaliteit van jouw slaap verbeteren. Hieronder geef ik een aantal redenen waarom het oefenen en verbeteren van je ademhaling nuttig is. Als jij tijdens je slaap...
door Jolanda | sep 20, 2022 | Ademhaling, Stress
Waar je aandacht is, daar gaat je energie naar toe. Ook wel omschreven als: wat je aandacht geeft groeit. Je herkent het misschien wel: als je overweegt om een rode jas te kopen zie je opeens overal mensen met een rode jas lopen. Zo gaat het ook met gedachten over...
door Jolanda | aug 13, 2022 | Ademhaling, Gezondheid, Mind-set, Persoonlijke ontwikkeling, Stress, Verlies
Velen van jullie kennen het verhaal van het overlijden van mijn man wel. Het is dit jaar al weer 11 jaar geleden dat hij onverwachts overleed. Het overlijden van een dierbare scoort hoog op de lijst met veroorzakers van stress. Net als een ontslag, een verhuizing of...
door Jolanda | jun 26, 2022 | Ademhaling, Gezondheid, Stress
Rennend kwam ik bij de trein aan, net op tijd kon ik instappen. Hijgend ging ik zitten en eerlijk is eerlijk, het duurde wel even voor ik weer rustig kon ademhalen. Het was mijn eigen schuld. Ik was helemaal op tijd klaar om te vertrekken en dacht toen nog “even snel”...
