Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Klankbad

Klankbad

Als je mij volgt via mijn mails of website, dan weet je dat ik ook ontspannende klankschaalmassages geef. Soms zet ik de klankschalen ook in bij een vitaliteitstraject. Dat kan zijn voor de ontspanning, maar soms ook om meer met je lichaam in contact te komen. Naast...
Hoe herken je een goede ademhaling?

Hoe herken je een goede ademhaling?

Als je het over je gezondheid en vitaliteit hebt, is ademhaling een belangrijk maar helaas ook vaak over het hoofd gezien aspect. Het is iets wat we automatisch doen, zonder er echt bij na te denken. Maar wist je dat bewust en goed ademen een enorme impact kan hebben...
Tijd om vooruit te gaan kijken

Tijd om vooruit te gaan kijken

In januari is het tijd om vooruit te gaan kijken. Wat wil jij het komende jaar laten groeien? Waar wil je meer aandacht aan geven? Vaak wordt dat vertaald in goede voornemens die regelmatig al weer gestopt zijn voordat het half januari is. Het helpt als je vanuit een...
Week van de werkstress

Week van de werkstress

Van 13 t/m 17 november 2023 is het weer de week van de werkstress. We hebben er allemaal wel eens last van: stress. Op zich hoeft stress niet slecht te zijn, het helpt je om te focussen en om energie vrij te maken om de dingen te doen die je wilt doen. Te veel stress...
Je adem en je slaap

Je adem en je slaap

Je adem en je slaap hebben een belangrijke connectie. Door aandacht te hebben voor je ademhaling kunt je de kwaliteit van jouw slaap verbeteren. Hieronder geef ik een aantal redenen waarom het oefenen en verbeteren van je ademhaling nuttig is. Als jij tijdens je slaap...