Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Contact maken met je voeten: de kracht van aarden

Contact maken met je voeten: de kracht van aarden

Hoe vaak heb jij je aandacht bij je voeten? Of zit je vooral in je hoofd? Veel mensen zitten vooral in hun hoofd en hebben daarmee het contact met hun lichaam en vooral met hun voeten verloren. Terwijl het contact met je voeten zo belangrijk is. Je voeten raken de...
De relatie tussen voeding en slaap

De relatie tussen voeding en slaap

Om goed te kunnen slapen zijn een aantal dingen belangrijk. Uiteraard is het belangrijk wat je overdag allemaal doet. Zo is het belangrijk om voldoende te bewegen en in de avond niet meer naar schermpjes te kijken. In deze blog wil ik vooral uitleg geven over de...
Hoe breng je je hormonen weer in balans?

Hoe breng je je hormonen weer in balans?

Onze hormonen spelen een belangrijke rol in het reguleren van veel lichaamsfuncties, waaronder ons metabolisme, onze stemming, ons slaappatroon en onze voortplanting. Een onbalans in onze hormonen kan leiden tot een breed scala aan symptomen, waaronder vermoeidheid,...
Een nieuw pad kiezen

Een nieuw pad kiezen

Tijdens mijn sabbatical werd ik gebeld door mijn leidinggevende: ik was boventallig Een aantal jaren geleden werkte ik nog bij een grote verzekeraar in de ICT. Met grote regelmaat waren er reorganisaties. En steeds had ik het geluk dat ik de dans ontsprong. Tot...