Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Wil jij ook aan je vitaliteit werken? Lees dan op deze pagina mijn blog over stress, ontspannen, hormonen, yoga, gezonde voeding, meer bewegen, lekker slapen en mind-set.

Wil je op de hoogte blijven van de artikelen die ik schrijf? Meld je dan onder aan deze pagina aan voor mijn inspiratiemail, dan krijg je iedere blog in je mailbox.

Boekentip: Flow en Drive

Boekentip: Flow en Drive

Mark Tuitert heeft twee leuke boekjes geschreven. De eerste heet 'Drive' en de tweede heet 'Flow'. Ze liggen een beetje in elkaars verlengde. Zijn interesse in de stoïcijnen was voor mij de reden om ze te lenen bij de bibliotheek en ze te gaan lezen. Zelf ben ik mij...

Smoesjes

Smoesjes

Het regende, het was te warm, ik trainde voor een hardloopwedstrijd, ik had een paar cursusdagen, ik verving een paar weken extra lessen, kortom, het lukte écht niet om een inspiratiemail te sturen. SMOESJES!!Ja echt, allemaal waar, maar als ik eerlijk ben allemaal...

Boekentip: De aandacht verloren

Boekentip: De aandacht verloren

De meesten zullen het wel herkennen: we kunnen ons steeds minder lang op iets concentreren. Volgens de flaptekst van het boek kunnen in de VS tieners zich nog maar negentien seconden lang op een taak focussen, kantoormedewekers drie minuten. In Nederland zal het niet...

BackMitra

BackMitra

BackMitra® bij rugklachten Veel van de mensen die bij mij privélessen yoga en/of pilates volgen, hebben last van rug-, nek- en/of schouderklachten. Vaak is dit het gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom, bijvoorbeeld een ronde bovenrug of juist een hele holle...