Mentaal en Fysiek Vitaal

Verlaag je stress, slaap beter en voel je energieker

Parkeerstress

Parkeerstress

Geen parkeerplek te vindenIk had begin december een intakegesprek in Amsterdam en ik was redelijk gestrest. De afspraak was aan het begin van de middag bij een chique bank aan het Rokin, centrum Amsterdam dus. Zonder goed na te denken was ik daar met de auto naar toe...
Piekeren in de nacht

Piekeren in de nacht

Ik lig op bed en ik kan niet slapen. Ik draai mij nog eens om en kijk op de wekker….. 2:09. Ik lig niet lekker. Door mijn hoofd schieten opeens allerlei gedachten over een mail die ik nog naar iemand had willen sturen. De hele mail ben ik in mijn hoofd aan het...
Hoe vaak maak jij een ommetje?

Hoe vaak maak jij een ommetje?

Wandelen is een hele gezonde en makkelijke manier van bewegen. We kunnen het (bijna) allemaal. Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam en je conditie, maar ook voor de gezondheid van je hersenen. Wandelen wordt soms als iets sufs gezien, geen “echte”...
Mijn relatie met mijn buik

Mijn relatie met mijn buik

Ik stond vorige week in de badkamer mij lekker met een body crème in te smeren, toen ik mij opeens realiseerde dat ik mijn buik altijd oversloeg. Vooral mijn benen, armen en gezicht smeer ik in, maar mijn buik dus niet. Zo lang ik mij kan herinneren ben ik niet blij...