Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Hoe vaak maak jij een ommetje?

Hoe vaak maak jij een ommetje?

Wandelen is een hele gezonde en makkelijke manier van bewegen. We kunnen het (bijna) allemaal. Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam en je conditie, maar ook voor de gezondheid van je hersenen. Wandelen wordt soms als iets sufs gezien, geen “echte”...
Mijn relatie met mijn buik

Mijn relatie met mijn buik

Ik stond vorige week in de badkamer mij lekker met een body crème in te smeren, toen ik mij opeens realiseerde dat ik mijn buik altijd oversloeg. Vooral mijn benen, armen en gezicht smeer ik in, maar mijn buik dus niet. Zo lang ik mij kan herinneren ben ik niet blij...
Week van de overgang

Week van de overgang

Alle vrouwen krijgen er mee te maken: de overgang. En het gekke is: eigenlijk zijn de meeste vrouwen amper voorbereid op de overgang.Soms worden overgangsklachten niet herkend óf ze worden afgedaan als “niet zeuren, het hoort erbij”. We hebben meer invloed op de...
Duizend dingen doekje

Duizend dingen doekje

Ze noemde mij een “duizend dingen doekje”, mijn business coach. En dat bedoelde ze niet positief. Volgens haar moest ik één specialiteit gaan kiezen om meer te kunnen verdienen als ZZP-er. En waarschijnlijk heeft ze gelijk, zij heeft meer dan een miljoen euro omzet...