Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Eet gezonde vetten

Eet gezonde vetten

Jaren is er aangegeven dat je op je vetinname moest letten. Het gevolg is geweest dat mensen meer “light” gingen eten. Maar minder vet betekent meestal meer suiker en/of zout, dus niet al te goed voor je lichaam. Meer en meer wordt duidelijk dat het belangrijk is om...
Geduld is een schone zaak, toch?

Geduld is een schone zaak, toch?

Ik zie een vrachtwagen op de rechterbaan voor het stoplicht staan. Op de linkerbaan staat een enkele auto. Ik ben op weg naar de sportschool waar ik yogales geef. Na het stoplicht komt direct een bocht naar links en na honderd meter weet ik dat de beide banen...
Rijstevlaai en je hormonen

Rijstevlaai en je hormonen

De relatie tussen rijstevlaai en je hormonen.Als ik in Limburg ben eet ik graag een stukje rijstevlaai en dan het liefste van een goede bakker uiteraard. Heerlijk! Maar is dat nu eigenlijk wel zo gezond? Nee natuurlijk, maar zo nu en dan moeten het kunnen. Maar waarom...
Goede voornemens

Goede voornemens

Gisteren ben ik gaan hardlopen. Het is al weer weken (maanden?) geleden dat ik dat voor het laatst gedaan had. Het viel niet mee, maar het was mijn goede voornemen om deze zomer weer te beginnen. Ik heb dat wel vaker, goede voornemens. Helaas lukt het veel mensen niet...