door Jolanda | mei 22, 2025 | Gezondheid, Voeding
Waarom is de gezondheid van je darmen zo belangrijk?Je darmen doen veel meer dan alleen je eten verteren. In je darmen wonen namelijk miljarden bacteriën (ook wel darmflora of microbioom genoemd) die invloed hebben op van alles: je immuunsysteem (dus hoe goed je...
door Jolanda | mrt 27, 2023 | Slaap, Voeding
Om goed te kunnen slapen zijn een aantal dingen belangrijk. Uiteraard is het belangrijk wat je overdag allemaal doet. Zo is het belangrijk om voldoende te bewegen en in de avond niet meer naar schermpjes te kijken. In deze blog wil ik vooral uitleg geven over de...
door Jolanda | feb 1, 2023 | Gezondheid, Voeding
Goed kauwen draagt bij aan de spijsvertering Als ik het over een gezonde leefstijl heb, zul jij wellicht niet aan goed kauwen denken. Maar goed kauwen is heel belangrijk voor je gezondheid en kan zelfs helpen met afvallen. Als je begint te kauwen gaat er een...
door Jolanda | feb 1, 2023 | Gezondheid, Voeding
De oorsprong De term orthomoleculair bestaat nog niet heel lang en werd voor het eerst gebruikt door professor Linus Carl Paulin in 1968. Het woord orthomoleculair komt van twee woorden: orthos en moleculair. Orthos betekent gezond, recht of juist. Moleculair verwijst...
door Jolanda | mrt 28, 2022 | Gezondheid, Hormonen, Voeding
Als vitaliteitscoach krijg ik regelmatig vrouwen in mijn praktijk met hormonale klachten. Vaak hopen ze dat ik een supplement voor ze weet zodat ze snel van hun klachten afkomen. Helaas werkt dat niet zo. Natuurlijk kan een supplement helpen, maar als je niet eerst...
door Jolanda | feb 16, 2022 | Gezondheid, Voeding
Jaren is er aangegeven dat je op je vetinname moest letten. Het gevolg is geweest dat mensen meer “light” gingen eten. Maar minder vet betekent meestal meer suiker en/of zout, dus niet al te goed voor je lichaam. Meer en meer wordt duidelijk dat het belangrijk is om...
