door Jolanda | nov 15, 2024 | Gezondheid, Hormonen, Mind-set, Slaap, Stress
Zoeken naar oorzaken Mijn technieken vanuit de vitaliteitscoaching, de HeartMath en de orthomoleculaire therapie vullen elkaar aan. Ik merk wel dat het soms lastig is om te vertellen wat ik precies doe. Omdat ik holistisch werk en dus naar de hele persoon kijk en niet...
door Jolanda | okt 13, 2023 | Ademhaling, Slaap
Je adem en je slaap hebben een belangrijke connectie. Door aandacht te hebben voor je ademhaling kunt je de kwaliteit van jouw slaap verbeteren. Hieronder geef ik een aantal redenen waarom het oefenen en verbeteren van je ademhaling nuttig is. Als jij tijdens je slaap...
door Jolanda | mrt 27, 2023 | Slaap, Voeding
Om goed te kunnen slapen zijn een aantal dingen belangrijk. Uiteraard is het belangrijk wat je overdag allemaal doet. Zo is het belangrijk om voldoende te bewegen en in de avond niet meer naar schermpjes te kijken. In deze blog wil ik vooral uitleg geven over de...
door Jolanda | jul 16, 2021 | Gezondheid, Slaap
Ik lig op bed en ik kan niet slapen. Ik draai mij nog eens om en kijk op de wekker….. 2:09. Ik lig niet lekker. Door mijn hoofd schieten opeens allerlei gedachten over een mail die ik nog naar iemand had willen sturen. De hele mail ben ik in mijn hoofd aan het...
door Jolanda | jun 20, 2021 | Gezondheid, Slaap, Stress
Wandelen is een hele gezonde en makkelijke manier van bewegen. We kunnen het (bijna) allemaal. Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam en je conditie, maar ook voor de gezondheid van je hersenen. Wandelen wordt soms als iets sufs gezien, geen “echte”...
door Jolanda | feb 18, 2021 | Slaap, Stress
Yoga-oefeningen om beter te slapen?Karin slaapt slecht en ze wordt vaak moe wakker. Ze vraagt aan mij wat ze kan doen om uitgeruster wakker te worden. Heb ik misschien een paar yoga-oefeningen die kunnen helpen? Opstaan is zó moeilijk…Als we verder praten blijkt dat...
