door Jolanda | aug 25, 2023 | Pilates
Naast het stabiliseren van je bekken en je ribben is de positie van de schouders bij pilates ook belangrijk. Als je je schouderbladen niet goed stabiliseert is er de kans dat je de spieren rond je nek en schouders gaat overbelasten. Dit kan klachten geven. Om de...
door Jolanda | aug 25, 2023 | Pilates
Het derde basis principe bij de STOTT pilates is de plaatsing van de ribbenkast. Bij de houdingen probeer je de connectie ribbenkast-bekken te behouden. Zodra je een holle rug maakt, “ploppen” de ribben omhoog. Op dat moment raak je de verbinding tussen de ribben en...
door Jolanda | aug 9, 2023 | Pilates
Tweede basisprincipe: bekkenpositie pilates Bij Pilates is je bekkenpositie een belangrijk aandachtspunt. Bij de houdingen kun je je bekken in twee posities brengen: Een neutrale positie, hierbij heeft je rug zijn normale curve. Dus je onderrug heeft een lichte...
door Jolanda | aug 9, 2023 | Pilates
De ademhaling is een basisprincipe bij pilates Ik geef zowel yoga- als pilatesles en ik krijg regelmatig de vraag wat het verschil is tussen yoga en pilates. Mensen verwachten dan dat de ademhaling vooral belangrijk is bij yoga en van minder belang is bij pilates....
door Jolanda | aug 1, 2023 | Gezondheid, Mind-set, Persoonlijke ontwikkeling
Voordat ik met een coaching traject start is er eigenlijk altijd een kennismakingsgesprek. Vooral als ik de potentiële klant nog niet ken. Ik wil een beeld krijgen van de man of vrouw, voelen of er een klik is en een idee hebben dat ik iemand kan coachen. Soms komt er...
