Tweede basisprincipe: bekkenpositie pilates

Bij Pilates is je bekkenpositie een belangrijk aandachtspunt.

Bij de houdingen kun je je bekken in twee posities brengen:

• Een neutrale positie, hierbij heeft je rug zijn normale curve. Dus je onderrug heeft een lichte holling.
• Een imprint. Hierbij kantel je je bekken een heel klein beetje naar achteren. Hierdoor activeer je je diepe buikspieren. Deze positie gebruik je in sommige houdingen om voor stabiliteit in je bekken en onderrug te zorgen.

In de lessen die ik geef, geef ik bij de houdingen aan of je de oefening in een neutrale positie doet of in een imprint. Als je zelf voelt dat een houding zwaar is, mag je altijd voor een imprint kiezen.

Vind je het toch lastig om te voelen wat de imprint is, geef het gerust aan, dan help ik je daarmee!

Wil je meer weten over pilates of eens een les ervaren? Ik geef niet alleen groepslessen maar ook privélessen waarin ik je alle basisprincipes goed aan kan leren. Dit kan vooral nuttig zijn als je start met pilates of als je klachten hebt.