Naast het stabiliseren van je bekken en je ribben is de positie van de schouders bij pilates ook belangrijk. Als je je schouderbladen niet goed stabiliseert is er de kans dat je de spieren rond je nek en schouders gaat overbelasten. Dit kan klachten geven.

Om de stabilisatie van de schouderbladen te oefenen doen we bijvoorbeeld de oefening op handen en knieën waarbij je de schouderbladen op je rug naar elkaar toe beweegt en van elkaar af.

Wil je meer weten over pilates of eens een les ervaren? Ik geef niet alleen groepslessen maar ook privélessen waarin ik je alle basisprincipes goed aan kan leren. Dit kan vooral nuttig zijn als je start met pilates of als je klachten hebt.