door Jolanda | jul 16, 2021 | Gezondheid, Slaap
Ik lig op bed en ik kan niet slapen. Ik draai mij nog eens om en kijk op de wekker….. 2:09. Ik lig niet lekker. Door mijn hoofd schieten opeens allerlei gedachten over een mail die ik nog naar iemand had willen sturen. De hele mail ben ik in mijn hoofd aan het...
door Jolanda | jun 20, 2021 | Gezondheid, Slaap, Stress
Wandelen is een hele gezonde en makkelijke manier van bewegen. We kunnen het (bijna) allemaal. Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam en je conditie, maar ook voor de gezondheid van je hersenen. Wandelen wordt soms als iets sufs gezien, geen “echte”...
door Jolanda | mei 29, 2021 | Gezondheid, Persoonlijke ontwikkeling
Ik stond vorige week in de badkamer mij lekker met een body crème in te smeren, toen ik mij opeens realiseerde dat ik mijn buik altijd oversloeg. Vooral mijn benen, armen en gezicht smeer ik in, maar mijn buik dus niet. Zo lang ik mij kan herinneren ben ik niet blij...
door Jolanda | mei 23, 2021 | Gezondheid, Persoonlijke ontwikkeling
In de woonkamer studeren de kinderen. Of ze kijken TV, of hangen met hun schermpjes op de bank. In elke geval: Karin rolt in die woonkamer haar yogamatje niet uit.En dat terwijl ze altijd trouw mijn yogalessen volgde en daar haar wekelijkse ontspanning uit haalde. Ze...
door Jolanda | apr 19, 2021 | Gezondheid, Hormonen
Alle vrouwen krijgen er mee te maken: de overgang. En het gekke is: eigenlijk zijn de meeste vrouwen amper voorbereid op de overgang.Soms worden overgangsklachten niet herkend óf ze worden afgedaan als “niet zeuren, het hoort erbij”. We hebben meer invloed op de...
door Jolanda | mei 25, 2020 | Brein, Gezondheid, Voeding
Onze spijsvertering is een ingenieus systeem. Zodra je eten ziet of ruikt gaat je spijsvertering al aan de slag. Zeker als het lekker ruikt of als je er goede herinneringen aan hebt zal het water je al snel letterlijk in de mond lopen. Je speekselproductie start...
