Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Schuldgevoelens

Schuldgevoelens

SchuldgevoelensVaak hebben mijn klanten de zorg over ouder wordende ouders. Daarbij komen schuldgevoelens vaak ter sprake. Je kunt je schuldig voelen om iets dat je gedaan hebt en beter niet had kunnen doen. Maar het kan ook zo zijn dat je je schuldig voelt om de...

Wat ga jij proberen?

Wat ga jij proberen?

Dank voor je informatie Jolanda, ik ga het eerst zelf proberen. Dat zei ze. En dat is natuurlijk haar goed recht. Regelmatig krijg ik na een yogales of een Mind-Walk vragen van mensen over klachten die ze hebben. En dan vertel ik wat ze wellicht kunnen doen. Soms...

Alleen supplementen slikken helpt je niet

Alleen supplementen slikken helpt je niet

Als vitaliteitscoach krijg ik regelmatig vrouwen in mijn praktijk met hormonale klachten. Vaak hopen ze dat ik een supplement voor ze weet zodat ze snel van hun klachten afkomen. Helaas werkt dat niet zo. Natuurlijk kan een supplement helpen, maar als je niet eerst...

Wanneer je lichaam nee zegt

Wanneer je lichaam nee zegt

Afgelopen week heb ik het boek "Wanneer je lichaam nee zegt" van Gabor Maté gelezen. Een indrukwekkend boek waarin hij vragen beantwoord als "Kunnen ervaringen uit onze jeugd doorwerken in onze gezondheid als we eenmaal volwassen zijn". Hij geeft duidelijk aan hoe...

Dankbaar

Dankbaar

DankbaarDat ik in een land leef waar vrijheid is,Waar ik als vrouw kansen heb en een eigen keuze heb,Dat ik gisteren een heerlijke Mind-Walk heb mogen begeleiden,Dat ik vanmorgen lekker heb kunnen hardlopen,Vanmiddag met een paar collega pilatesdocenten een intervisie...

Eet gezonde vetten

Eet gezonde vetten

Jaren is er aangegeven dat je op je vetinname moest letten. Het gevolg is geweest dat mensen meer “light” gingen eten. Maar minder vet betekent meestal meer suiker en/of zout, dus niet al te goed voor je lichaam. Meer en meer wordt duidelijk dat het belangrijk is om...