Wil jij ook aan je vitaliteit werken? Lees dan op deze pagina mijn blog over stress, ontspannen, hormonen, yoga, gezonde voeding, meer bewegen, lekker slapen en mind-set.
Wil je op de hoogte blijven van de artikelen die ik schrijf? Meld je dan onder aan deze pagina aan voor mijn inspiratiemail, dan krijg je iedere blog in je mailbox.
Is jouw telefoon ook een magneet?
Gisteren overkwam het mij weer. Om drie uur was ik klaar met mijn werk en ik had tot vier uur geen afspraken in mijn agenda staan. Mijn vriend en dochters waren op hun eigen kamers aan het werk. Ik had de tijd voor mijzelf en wilde even lekker relaxen. Ik had een...
De valkuil van een powernap
Yoga-oefeningen om beter te slapen?Karin slaapt slecht en ze wordt vaak moe wakker. Ze vraagt aan mij wat ze kan doen om uitgeruster wakker te worden. Heb ik misschien een paar yoga-oefeningen die kunnen helpen?Opstaan is zó moeilijk…Als we verder praten blijkt dat ze...
Wij deden jaren niets aan Valentijnsdag en dat was mijn eigen schuld!
Mijn vriend verraste mij deze week met Valentijns-koekjes van de bakker. Een lieve en lekkere verrassing. In de week vóór Valentijn. Wij doen nog steeds niets aan Valentijnsdag, maar inmiddels wel aan lieve lekkere verrassingen. Vroeger niet, en dat was mijn eigen...
De invloed van stress op slapen
Wat heeft stress met slapen te maken? Heel veel! Om goed te kunnen slapen zijn meerdere factoren belangrijk. Eén van de factoren is stress. In dit artikel leg ik uit op welke manier stress je slaap kan beïnvloeden én wat je kunt doen om deze stress te verlagen zodat...