Beschrijving

Dit pakket bestaat uit vijf online pilates lessen waarin de essentials, ofwel de basishoudingen, van de pilates aangeleerd worden. Tevens is er een powerles en een les met hulpmiddelen zoals een zachte bal, een flexband en een blok.

Bij aanschaf van dit pakket krijg je direct toegang tot alle lessen.

Pilates richt zich op het versterken van je lichaam, vergroten van je flexibiliteit en het verbeteren van je balans. Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates en benadrukt het gecontroleerde bewegingen, ademhaling en bewustzijn van lichaamshouding.

In deze serie “Pilates essentials online” leer je de basisoefeningen op de mat, gebaseerd op de STOTT pilatesmethode. De oefeningen richten zich op de kernspieren en verbeteren de algehele lichaamssterkte. Hierbij worden zes basisprincipes gevolgd. Het combineert krachttraining met lenigheid om de stabiliteit van de wervelkolom te vergroten en blessures te voorkomen. Lees eventueel mijn blog over de basisprincipes.

Pilates wordt vaak ingezet bij blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten. Mocht jij klachten hebben, ga dan geen online lessen volgen zonder eerst overleg met je behandelend arts én mij gehad te hebben. Eventueel kunnen we eerst een privéles afspreken zodat je meer gericht adviezen van mij krijgt.

De online lessen pilates volg je op eigen risico.