Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Je hebt soms het gevoel dat je geleefd wordt. Je slaapt slecht, voelt je moe en je bent niet blij met hoe het nu met je gaat.
Jaren ben je min of meer op de automatische piloot doorgegaan. Gezorgd voor de mensen om je heen, je huis en je werk. Ergens ben je jezelf daarbij voorbij gelopen.

Maak tijd voor jezelf!

Het wordt tijd om beter voor jezelf te gaan zorgen zodat je beter gaat slapen, minder stress ervaart en je je gezonder en energieker gaat voelen. Je bent het toch zeker gewoon waard!

Voor een gezonde leefstijl zijn de volgende aspecten belangrijk:

  • Gezonde voeding gaan eten
  • Meer gaan bewegen
  • Zorgen voor stressverlaging en ontspanning
  • Aanpassingen doen zodat je beter kunt slapen
  • In contact komen met je lichaam en minder luisteren naar je hoofd

Hierbij kan ik je begeleiden in een op maat gemaakt coachtraject zodat jij weer lekkerder in je vel komt te zitten en meer energie hebt.

Daarnaast kun je uiteraard ook kiezen voor de wekelijkse Mind-Walk trainingen, een ontspannen klankschaalmassage of een privéles yoga of pilates.

Leef vanuit je hart en minder vanuit je hoofd

Jolanda Hofman

Coaching

Ik leer je zoeken naar een manier om jouw stress te verlagen en je hormonen in balans te brengen zodat je je weer energieker voelt en meer rust ervaart.

Personal training Yoga & Pilates

Komt een groepsles je niet uit of wil je werken aan een specifieke klacht? Met een individuele yoga- of pilatesles kan ik jou begeleiden met jouw vraagstuk.

Klankschaal massage

Ervaar je stress en zoek je een manier om te ontspannen? Ik bied hiervoor een ontspannende klankschaalmassage aan.

Mind-Walk

Wil je mindful wandelen en bewegen, doe dan mee met de Mind-Walk in het Goudse Hout of het Reeuwijkse Hout.

Zomer Mind-Walk

Zomer Mind-Walk Actie

Ga je in de zomer periode niet lang op vakantie en lijkt het je leuk om eens kennis te maken met Mind-Walk? Dan bied ik speciaal voor de zomerperiode een verkorte strippenkaart aan. Je mag vier keer mee in de periode tussen 4 juli en 20 augustus voor 40 euro.

Je kunt meelopen op de maandagmiddag in het Goudse Hout, dit is van 13:00 – 14:30. En/of je kunt mee op de zaterdagochtend in het Reeuwijkse Hout, dit is van 9:30 – 11:00 uur.

Wil je weten wat coaching voor jou kan doen en wil je een paar tips om zelf snel al mee aan de slag te gaan? Meld je dan nu aan voor een gratis inzichtgesprek!

NIEUW: online cursussen

Je kunt bij mij nu ook online cursussen volgen. In jouw tempo en wanneer het jou uitkomt. Met of zonder persoonlijke ondersteuning.

Wanneer je lichaam nee zegt

Wanneer je lichaam nee zegt

Afgelopen week heb ik het boek "Wanneer je lichaam nee zegt" van Gabor Maté gelezen. Een indrukwekkend boek waarin hij vragen beantwoord als "Kunnen ervaringen uit onze jeugd doorwerken in onze...

Lees meer
Dankbaar

Dankbaar

DankbaarDat ik in een land leef waar vrijheid is,Waar ik als vrouw kansen heb en een eigen keuze heb,Dat ik gisteren een heerlijke Mind-Walk heb mogen begeleiden,Dat ik vanmorgen lekker heb kunnen...

Lees meer
Eet gezonde vetten

Eet gezonde vetten

Jaren is er aangegeven dat je op je vetinname moest letten. Het gevolg is geweest dat mensen meer “light” gingen eten. Maar minder vet betekent meestal meer suiker en/of zout, dus niet al te goed...

Lees meer