Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Je hebt soms het gevoel dat je geleefd wordt. Je slaapt slecht, voelt je moe en je bent niet blij met hoe het nu met je gaat.
Jaren ben je min of meer op de automatische piloot doorgegaan. Gezorgd voor de mensen om je heen, je huis en je werk. Ergens ben je jezelf daarbij voorbij gelopen.

Leer weer beter voor jezelf te zorgen!

Het wordt tijd om beter voor jezelf te gaan zorgen zodat je beter gaat slapen, minder stress ervaart en je je gezonder en energieker gaat voelen!

Voor een gezonde leefstijl zijn de volgende aspecten belangrijk:

  • Gezonde, hormoonproof, voeding gaan eten
  • Meer gaan bewegen
  • Zorgen voor stressverlaging en ontspanning
  • Aanpassingen doen zodat je beter kunt slapen

Hierbij kan ik je als vitaliteitscoach begeleiden in een op maat gemaakt traject zodat jij weer lekkerder in je vel komt te zitten en meer energie hebt.

Daarnaast kun je uiteraard ook kiezen voor één van de andere oplossingen die ik binnen deze aandachtsgebieden biedt:

Leef vanuit je hart en minder vanuit je hoofd

Jolanda Hofman

Coaching

Ik leer je zoeken naar een manier om jouw stress te verlagen zodat je je weer energieker voelt en meer rust ervaart.

Bewegen

Wil je mindful bewegen, doe dan mee met de Mind-Walk.

Wil je meer actief bewegen, dan is de Fit&Power iets voor jou.

Klik hier voor meer informatie.

Ontspanning

In een individuele yogales begeleid ik je met jouw vraagstuk. Daarbij gebruik ik therapeutische yoga, meditatie, mindfulness, klankschalen en/of ademhalingsoefeningen.

Wil je weten wat coaching voor jou kan doen en wil je een paar tips om zelf snel al mee aan de slag te gaan? Meld je dan nu aan voor een gratis inzichtgesprek!

NIEUW: online cursussen

Je kunt bij mij nu ook online cursussen volgen. In jouw tempo en wanneer het jou uitkomt. Met of zonder persoonlijke ondersteuning.

Hoe belangrijk is jouw eigen tijd?

Hoe belangrijk is jouw eigen tijd?

In de woonkamer studeren de kinderen. Of ze kijken TV, of hangen met hun schermpjes op de bank. In elke geval: Karin rolt in die woonkamer haar yogamatje niet uit.En dat terwijl ze altijd trouw mijn...

Lees meer
Week van de overgang

Week van de overgang

Alle vrouwen krijgen er mee te maken: de overgang. En het gekke is: eigenlijk zijn de meeste vrouwen amper voorbereid op de overgang.Soms worden overgangsklachten niet herkend óf ze worden afgedaan...

Lees meer
Duizend dingen doekje

Duizend dingen doekje

Ze noemde mij een “duizend dingen doekje”, mijn business coach. En dat bedoelde ze niet positief. Volgens haar moest ik één specialiteit gaan kiezen om meer te kunnen verdienen als ZZP-er. En...

Lees meer