Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Je hebt soms het gevoel dat je geleefd wordt. Je slaapt slecht, voelt je moe en je bent niet blij met hoe het nu met je gaat.
Jaren ben je min of meer op de automatische piloot doorgegaan. Gezorgd voor de mensen om je heen, je huis en je werk. Ergens ben je jezelf daarbij voorbij gelopen.

Maak tijd voor jezelf!

Het wordt tijd om beter voor jezelf te gaan zorgen zodat je beter gaat slapen, minder stress ervaart en je je gezonder en energieker gaat voelen. Je bent het toch zeker gewoon waard!

Voor een gezonde leefstijl zijn de volgende aspecten belangrijk:

  • Gezonde voeding gaan eten vanuit de orthomoleculaire principes
  • Meer gaan bewegen
  • Zorgen voor stressverlaging en ontspanning
  • Aanpassingen doen zodat je beter kunt slapen
  • In contact komen met je lichaam en minder luisteren naar je hoofd
  • Eventueel (tijdelijk) aanvullende suppletie

Hierbij kan ik je begeleiden in een op maat gemaakt coachtraject zodat jij weer lekkerder in je vel komt te zitten en meer energie hebt.

Daarnaast kun je uiteraard ook kiezen voor de wekelijkse Mind-Walk trainingen, een ontspannen klankschaalmassage of een privéles yoga of pilates.

Leef vanuit je hart en minder vanuit je hoofd

Jolanda Hofman

Orthomoleculair therapeut, vitaliteitscoach en yoga/pilatesdocent

(Orthomoleculaire) vitaliteitscoaching

Ik leer je je leefstijl aan te passen zodat je je stress kunt verlagen, je weer energieker voelt, minder lichamelijke klachten hebt en beter kunt slapen.

HeartMath coaching

Met behulp van je ademhaling en je hartritmevariabiliteit kun je je stress verlagen, je energie verhogen en beter slapen.

HeartMath gecertificeerd coach

Naast een vitaliteitsprogramma of HeartMath-programma kun je ook kiezen voor één of meer van de volgende oplossingen:

Klankschaal massage

Ervaar je stress en zoek je een manier om te ontspannen? Ik bied hiervoor een heerlijke ontspannende klankschaalmassage aan.

Mind-Walk

Wil je mindful wandelen en bewegen, doe dan mee met de Mind-Walk op maandag in het Goudse Hout of op zaterdag in het Reeuwijkse Hout.

iGene consult

Op basis van jouw DNA-paspoort kan ik een op maat gemaakt gezondheidsplan voor je maken.

Personal training Yoga & Pilates

Wil jij werken aan een specifieke klacht? Met een individuele yoga- of pilatesles kan ik jou daarbij begeleiden.

Mind-Walk Reeuwijk

NIEUW: DNA-test via iGene

Heb jij al langer last van allerlei onbegrepen klachten?
Of wil je weten welke gezondheidsrisico’s jij volgens jouw DNA loopt en wil je weten hoe je preventief jouw leefstijl daarvoor kunt aanpassen?
Dan kan ik op basis van een DNA-paspoort van iGene een gezondheidsplan voor je maken.

Wil je meer weten, klik dan op onderstaande knop.

Mind-Walk Reeuwijk

Wil je je weekend ook lekker ontspannen beginnen?

We lopen het grootste deel van de wandeling in stilte en in een ontspannen tempo. Halverwege stoppen we voor een paar staande rek- en strekoefeningen. Daarnaast doen we regelmatig een aanvullende oefening zoals bijvoorbeeld een ademhalingsoefening of een meditatie.

Wil je meer weten, klik dan op onderstaande knop.

Mind-Walk Reeuwijk

Online lessen

Je kunt bij mij ook online yoga- of pilateslessen volgen.
In jouw tempo en wanneer het jouw uitkomt.
Met of zonder persoonlijke ondersteuning.

 

Week van de werkstress

Week van de werkstress

Van 13 t/m 17 november 2023 is het weer de week van de werkstress. We hebben er allemaal wel eens last van: stress. Op zich hoeft stress niet slecht te zijn, het helpt je om te focussen en om...

Lees meer
Je adem en je slaap

Je adem en je slaap

Je adem en je slaap hebben een belangrijke connectie. Door aandacht te hebben voor je ademhaling kunt je de kwaliteit van jouw slaap verbeteren. Hieronder geef ik een aantal redenen waarom het...

Lees meer
Basisprincipes pilates

Basisprincipes pilates

Doe jij ook zo graag pilates? Of wil je pilates gaan beoefenen? Let dan op de basisprincipes van pilates. Ze zijn belangrijk om de oefeningen goed uit te voeren en om blessures te voorkomen.Vaak...

Lees meer