Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Je hebt soms het gevoel dat je geleefd wordt. Je slaapt slecht, voelt je moe en je bent niet blij met hoe het nu met je gaat.
Jaren ben je min of meer op de automatische piloot doorgegaan. Gezorgd voor de mensen om je heen, je huis en je werk. Ergens ben je jezelf daarbij voorbij gelopen.

Maak tijd voor jezelf!

Het wordt tijd om beter voor jezelf te gaan zorgen zodat je beter gaat slapen, minder stress ervaart en je je gezonder en energieker gaat voelen. Je bent het toch zeker gewoon waard!

Voor een gezonde leefstijl zijn de volgende aspecten belangrijk:

  • Gezonde voeding gaan eten
  • Meer gaan bewegen
  • Zorgen voor stressverlaging en ontspanning
  • Aanpassingen doen zodat je beter kunt slapen
  • In contact komen met je lichaam en minder luisteren naar je hoofd

Hierbij kan ik je begeleiden in een op maat gemaakt coachtraject zodat jij weer lekkerder in je vel komt te zitten en meer energie hebt.

Daarnaast kun je uiteraard ook kiezen voor de wekelijkse Mind-Walk trainingen, een ontspannen klankschaalmassage of een privéles yoga of pilates.

Leef vanuit je hart en minder vanuit je hoofd

Jolanda Hofman

Coaching

Ik leer je zoeken naar een manier om jouw stress te verlagen en je hormonen in balans te brengen zodat je je weer energieker voelt en meer rust ervaart.

Personal training Yoga & Pilates

Komt een groepsles je niet uit of wil je werken aan een specifieke klacht? Met een individuele yoga- of pilatesles kan ik jou begeleiden met jouw vraagstuk.

Klankschaal massage

Ervaar je stress en zoek je een manier om te ontspannen? Ik bied hiervoor een ontspannende klankschaalmassage aan.

Mind-Walk

Wil je mindful wandelen en bewegen, doe dan mee met de Mind-Walk in het Goudse Hout of het Reeuwijkse Hout.

Winter Mind-Walk

Wil jij ook lekker in beweging blijven of juist in beweging gaan komen?
Samen is dat leuker dan in je eentje en het stimuleert je om het ook écht te gaan doen.
 
De serie bestaat uit 8 trainingen van 1,5 uur.
Op de maandagmiddag van 13:00 – 14:30 in het Goudse Hout.
Op de zaterdagochtend van 9:30 – 11:00 in het Reeuwijkse Hout.
Kun je een keertje niet, dan mag je die les inhalen in de andere groep.
De serie kost 85 euro.
 
Wil je eerst een keer proberen? Doe dan alvast een proefles in november of december. Neem daar gerust even contact over op met mij.

Online lessen

Je kunt bij mij ook online lessen volgen. In jouw tempo en wanneer het jou uitkomt. Met of zonder persoonlijke ondersteuning.

Veerkracht

Veerkracht

Velen van jullie kennen het verhaal van het overlijden van mijn man wel. Het is dit jaar al weer 11 jaar geleden dat hij onverwachts overleed. Het overlijden van een dierbare scoort hoog op de lijst...

Lees meer
Leuke dingen doen

Leuke dingen doen

Ik kan mijn collega’s en vooral de bewoners toch niet in de steek laten? Ze werkt in de zorg en we mailen met elkaar omdat ze voorlopig geen tijd heeft om naar de yogales te komen. Het is de...

Lees meer
Adem in…. Adem uit

Adem in…. Adem uit

Rennend kwam ik bij de trein aan, net op tijd kon ik instappen. Hijgend ging ik zitten en eerlijk is eerlijk, het duurde wel even voor ik weer rustig kon ademhalen. Het was mijn eigen schuld. Ik was...

Lees meer