Vitaliteit programma
Wil je jouw leefstijl verbeteren zodat je minder last van klachten hebt, minder stress ervaart en beter slaapt, dan kun je een individueel vitaliteit programma hiervoor volgen. Op basis van een uitgebreide anamnese maak ik een plan om jouw leefstijl te verbeteren, vervolgens gaan we daar samen mee aan de slag.
Speerpunten vitaliteit
De volgende onderwerpen bepalen jouw vitaliteit:
- Hoe ga je om met stress
- Hoe goed slaap je
- Beweeg je voldoende
- Eet je voldoende en hoe gezond is jouw voeding
- Wat doe je ter ontspanning
- Hoe denk je over jezelf en/of ben je een piekeraar
- Hoe gebruik je jouw adem
- Heb je het gevoel een zinvol leven te leiden
- Hoe ziet jouw sociale netwerk er uit
- De balans tussen werk en privé
Op basis van de intake en anamnese bepalen we jouw speerpunten. Als vitaliteitscoach kijk ik naar al deze punten, waarbij ik mijn ervaring als orthomoleculair therapeut, hormoonfactor-trainer en yoga/pilatesdocent inzet ter verdieping en verdere uitwerking van deze speerpunten.
Vitaliteit programma plus
Uitgebreid programma met 7 sessies- In de eerste sessie starten we met een uitgebreide intake en anamnese om jouw huidige leefstijl, klachten en doelen in kaart te brengen en op basis daarvan een persoonlijk behandelplan op te stellen.
- Vervolgens zes coachingssessies van circa een uur waarin we met jouw behandelplan aan de slag gaan.
- Zes maanden begeleiding.
- Ondersteunend materiaal in de vorm van documentatie, geluidsopnamen en/of videomateriaal ter ondersteuning van jouw proces. Bijvoorbeeld over gezonde voeding, bewegingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, etc. Afgestemd op jouw persoonlijke behandelplan.
Vitaliteit programma basis
Basis programma met 4 sessies- In de eerste sessie starten we met een uitgebreide intake en anamnese om jouw huidige leefstijl, klachten en doelen in kaart te brengen en op basis daarvan een persoonlijk behandelplan op te stellen.
- Vervolgens drie coachingssessies van circa een uur waarin we met jouw behandelplan aan de slag gaan.
- Drie maanden begeleiding,
- Ondersteunend materiaal in de vorm van documentatie, geluidsopnamen en/of videomateriaal ter ondersteuning van jouw proces. Bijvoorbeeld over gezonde voeding, bewegingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, etc. Afgestemd op jouw persoonlijke behandelplan.
Losse sessies
Het is ook mogelijk om losse sessies te boeken. Als je nog geen traject of sessies bij mij geweest bent, start ik altijd met een intake waarin ik een uitgebreide anamnese doe om een goed beeld te krijgen van jou, je leefstijl, klachten en doelen. Deze intake kost 125 euro.
Losse vervolgsessies zijn mogelijk per uur voor 85 euro, of per half uur voor 50 euro.
Locatie
De coaching kan plaatsvinden in mijn praktijk in Gouda, online of op de werkplek. In overleg kan (een deel van de) coaching ook buiten plaatsvinden.
Mogelijke aanvullingen
In aanvulling op het vitaliteit programma kun je één of meer testen laten uitvoeren, zoals een DNA-test, een darmmicrobioomtest of een bloedtest. Neem contact met mij op voor de actuele prijzen. Wil je meer weten over de DNA-test? Lees dan hier meer over de mogelijkheden.
Heb je interesse in één van de trajecten, maar weet je niet precies welke voor jou het nuttigst is, vul je gegevens hieronder in. Dan neem ik contact met je op en kunnen we bespreken wat voor jou de beste optie is.