Werken aan veerkracht en/of verbeteren slaap
met het HeartMath Stress Reductie Programma of het HeartMath Beter Slapen Programma
De programma’s van HeartMath zijn gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen om je ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden.
HeartMath heeft twee programma’s die je bij mij kunt volgen:
- Werken aan Veerkracht
- Beter Slapen
Beide programma’s bestaan uit coachsessies waarin je wetenschappelijk onderbouwde en bewezen HeartMath technieken leert. Je krijgt inzicht in de fysiologie van stress en prestatie en oefent uitgebreid met de Inner BalanceTM biofeedback apparatuur waardoor je je bewuster wordt van jouw eigen stresspatronen.
Door het oefenen ontstaat er meer hartcoherentie met als gevolg meer energie en veerkracht.
Wat is hartcoherentie?
Je hartritme varieert voortdurend, bij inspanning klopt je hart sneller dan bij ontspanning. Als je piekert klopt je hart ook sneller dan wanneer je positieve gedachten hebt. Maar ook bij de inademing klopt je hart sneller dan bij je uitademing. Dit heet hartritme variabiliteit (HRV).
Wanneer je hart, gevoelens en gedachten in een positieve samenhang (= letterlijke betekenis van coherentie) zijn, slaat je hart coherent. Als je coherent bent, ben dicht bij jezelf.
HeartMath compleet
Programma met InnerBalance- 7 coachsessie van een uur
- Traject van 3 maanden
- Werkboek
- InnerBalance Plus (t.w.v. 285 euro)
HeartMath
Programma met huur InnerBalance- 7 coachsessie van een uur
- Traject van 3 maanden
- Werkboek
- 3 maanden huur InnerBalance trainer
HeartMath compact
Verkort programma met 4 sessies- 4 coachsessies van een uur
- Traject van 2 maanden
- Werkboek
- 2 maanden uur InnerBalance trainer
Heb je interesse in een HeartMath programma, maar weet je niet zeker of dit iets voor je is. Dan kun je ook kiezen voor een kennismakingssessie waarbij je de InnerBalance Plus trainer kunt uitproberen. Deze sessie kost 25 euro, mocht je overgaan tot aanschaf van de InnerBalance trainer en/of voor een HeartMath programma bij mij, dan wordt deze 25 euro NIET in rekening gebracht.