Gratis kennismaking
Leuk je dat je je aangemeld hebt voor mijn gratis lessen. Je kunt ze onbeperkt kijken. Smaakt het naar meer? Kijk dan ook eens naar mijn betaalde cursussen.
De gratis lessen zullen nog wel een beetje groeien de komende tijd. Dus kijk gerust regelmatig of hier iets voor je bijzit.
Sommige lessen zijn uit mijn “begintijd” van mijn online-lesgeven dus soms iets minder goed beeld. Maar geeft wel een prima beeld van het soort lessen dat ik geef.
Goed zitten in meditatie (klik hier)
In deze video leg ik je uit hoe je goed kunt zitten in een meditatie.
9 minuten
Meditatie met aandacht voor de adem (klik hier)
In deze korte meditatie hebben we aandacht voor onze ademhaling.
5 minuten
Meditatie met aandacht voor je lichaam (klik hier)
In deze wat langere meditatie hebben we aandacht voor ons lichaam.
18 minuten
Mindful wandelen (klik hier)
Een mindfulle wandeling
20 minuten
Yogales (klik hier)
Yogales met daarin hatha, yin en mind-flow
50 minuten
YinYoga les (klik hier)
Een yinyoga les. Deze les is eerder gedeeld via mijn inspiratiemail. Het beeld is iets minder mooi, maar de les is er niet minder fijn door.
60 minuten
Jolanda Hofman
Docent