Verlaag je stress met Jolanda
Coaching, Yoga & Mindfulness

Mind-Walk

Wat is Mind-Walk? Mindful wandelen, gecombineerd met yoga-oefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus. Je hoeft geen ervaring met yoga of mindfulness te hebben om mee te kunnen doen.

Lijkt het je wat om:

  • Lekker buiten te wandelen?
  • Je fitter en energieker te voelen?
  • Heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
  • Je hoofd leeg te lopen waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?
  • Te ont-moeten en ontmoeten?


Dan is Mind-Walk iets voor jou!

We gaan met een groep van maximaal 10 personen de natuur in.
De verschillende oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot maximaal 5 km per keer.
Als je je inschrijft voor een 8-weekse training en je kunt een keertje niet, dan kun je de les in de andere groep inhalen.

Meld je vandaag nog aan voor de Mind-Walk en wandel jezelf naar balans!

 Datum

 

 Activiteit

 

 

 Meer informatie en aanmelden

 

Doorlopend

4-weekse Mind-Walk Online


17 juni start de Mind-Walk weer!

Mind-Walk 8-weekse training op de woensdagochtend in het Goudse Hout


September 2020

Mind-Walk 8-weekse training op de zaterdagochtend in het Reeuwijkse Hout


Neem contact met mij op als je met een eigen groep een Mind-Walk wilt volgen of als je met je bedrijf een training of workshop wilt plannen.


Ervaringen deelnemers Mind-Walk

  • Recensie Kitty 2
  • Recensie Nicolien 2

Mogelijkheden

Ik bied de volgende mogelijkheden aan:

  • De 8 of 10-weekse training. Hierbij loop je gedurende een aantal weken wekelijks in dezelfde groep. Iedere week is er een ander thema. Gedurende de weken worden oefeningen herhaald en verdiept zodat je steeds beter mindful kunt gaan wandelen.
  • Specials. Een special is een losstaande Mind-Walk training met een eigen thema. Je kunt deze als kennismaking volgen of als aanvulling op de training.
  • Mind-Walk voor bedrijven. Voor bedrijven kan ik lunch-wandelingen verzorgen. Maar je kunt ook kiezen voor een workshop, bijvoorbeeld in het kader van een vitaliteitsplan. Ook leuk om te doen als onderdeel van een teambuildingsdag. In dat geval kunnen we vooraf bepalen wat het thema of doel van de training zal zijn.
  • Het is mogelijk om de 10-weekse training of de specials individueel te volgen. Ook als je een eigen groep(je) hebt waarmee je een keer een Mind-Walk wilt doen kun je contact met mij opnemen. Leuk als vakantie-uitje of vriendinnenactiviteit!
  • Mind-Walk Goudse Hout
    Mind-Walk Goudse Hout
  • Mind-Walk Groene Hart6
    Mind-Walk Groene Hart6
  • Mind-Walk Groene Hart7
    Mind-Walk Groene Hart7

Veel gestelde vragen

  • Gaat de training ook door als het regent?
    Ja, de training gaat ook door bij minder mooi weer. Bij onweer of andere gevaarlijke weersomstandigheden gaat de les uiteraard niet door. De les wordt dan in overleg verplaatst.
  • Ik kan niet alle lessen meedoen, is dat een probleem?
    Een enkele les missen is geen probleem. Je kunt de gemiste les ook inhalen in de andere groep.
  • Is het mogelijk om mijn hond mee te nemen?
    Nee, dat kan niet.
  • Is dit alleen voor vrouwen, of kan ik als man ook mee?
    De meeste deelnemers zijn vrouw, maar een man is zeker ook welkom!
  • Mijn conditie is niet heel erg goed, kan ik dan mee?
    Ja hoor, meestal kan dat wel. Als je twijfelt kun je een keer een proefles doen zodat je goed weet wat je kunt verwachten.

Facebook

Volg mijn facebook pagina om op de hoogte te blijven van nieuwe activiteiten:


Ik ben gecertificeerd Mind-Walk trainer

  • Mind-Walk


 
E-mailen
Bellen
Map
Info
Instagram
LinkedIn