Verlaag je stress met Jolanda
Coaching, Yoga & Mindfulness

Mind-Walk

Wat is Mind-Walk? Mindful wandelen, gecombineerd met yoga-oefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus. Je hoeft geen ervaring met yoga of mindfulness te hebben om mee te kunnen doen.

Lijkt het je wat om:

  • Lekker buiten te wandelen?
  • Je fitter en energieker te voelen?
  • Heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
  • Je hoofd leeg te lopen waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?
  • Te ont-moeten en ontmoeten?


Dan is Mind-Walk iets voor jou!

We gaan met een groep van maximaal 10 personen de natuur in.
De verschillende oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot maximaal 5 km per keer.
Als je je inschrijft voor een 10-weekse training en je kunt een keertje niet, dan kun je de les in de andere groep inhalen.

Meld je vandaag nog aan voor de Mind-Walk en wandel jezelf naar balans!

 Datum

 

 Activiteit

 

 

 Meer informatie en aanmelden

 

8-1-2020 t/m 11-3-2020

Mind-Walk 10-weekse training op de woensdagochtend in het Goudse Hout


4-1-2020 t/m 7-3-2020

Mind-Walk 10-weekse training op de zaterdagochtend in het Reeuwijkse Hout


16-2-2020

Mind-Walk Special Bentwoud


Neem contact met mij op als je met een eigen groep een Mind-Walk wilt volgen of als je met je bedrijf een training of workshop wilt plannen.


Ervaringen deelnemers Mind-Walk

Afgelopen maanden heb ik de cursus mind walk bij Jolanda gevolgd.
Het was heerlijk om buiten te wandelen ondanks af en toe wat regen, en tegelijkertijd meer te leren over ontspanning en meditatie en yoga oefeningen.
Iedere week een ander thema en geloof me het zet je aan het denken.
Het geeft je rust en een andere kijk op ons "drukke" leven.

ik ga zeker weer mee doen met de volgende wandelingen in 2020.

Een enthousiaste mind walker.


De afgelopen periode hebben we met een groepje van 6 vrouwen een 10-tal mind-walks in het Goudse Hout gedaan onder begeleiding van Jolanda.
Jolanda heeft veel kennis van alle mogelijke yoga en aanverwante. Elke keer heeft Jolanda een ander thema met verschillende oefeningen.
We lopen in stilte en concentreren ons op de opdracht, Jolanda  geeft aanwijzingen hoe onze aandacht erbij te houden, af en toe doen we oefeningen of een korte meditatie. Het is vooral fijn, leuk en verrassend zo in een groepje buiten te lopen en na afloop een warm kopje thee te drinken met elkaar en te vertellen hoe we het vonden.

Kitty


Mogelijkheden

Ik bied de volgende mogelijkheden aan:

  • De 10-weekse training. Hierbij loop je gedurende 10 weken wekelijks in dezelfde groep. Iedere week is er een ander thema. Gedurende de weken worden oefeningen herhaald en verdiept zodat je steeds beter mindful kunt gaan wandelen.
  • Specials. Een special is een losstaande Mind-Walk training met een eigen thema. Je kunt deze als kennismaking volgen of als aanvulling op de training.
  • Mind-Walk voor bedrijven. Voor bedrijven kan ik lunch-wandelingen verzorgen. Maar je kunt ook kiezen voor een workshop, bijvoorbeeld in het kader van een vitaliteitsplan. Ook leuk om te doen als onderdeel van een teambuildingsdag. In dat geval kunnen we vooraf bepalen wat het thema of doel van de training zal zijn.
  • Het is mogelijk om de 10-weekse training of de specials individueel te volgen. Ook als je een eigen groep(je) hebt waarmee je een keer een Mind-Walk wilt doen kun je contact met mij opnemen. Leuk als vakantie-uitje of vriendinnenactiviteit!
  • Mind-Walk Goudse Hout
    Mind-Walk Goudse Hout
  • Mind-Walk Groene Hart6
    Mind-Walk Groene Hart6
  • Mind-Walk Groene Hart7
    Mind-Walk Groene Hart7


Facebook

Volg mijn facebook pagina om op de hoogte te blijven van nieuwe activiteiten:


Ik ben gecertificeerd Mind-Walk trainer

  • Mind-Walk


 
E-mailen
Bellen
Map
Info
Instagram
LinkedIn