Gegevens

Data: Zondagmiddag 22 november

Tijd: 13:30 – 16:30 (inloop vanaf 13:15)

Locatie: Yogastudio Vlinder, Burgemeester Martenssingel 15 in Gouda

Prijs: 59 euro

Tijdens de workshop gaan we yogahoudingen doen die helpen bij het ontspannen, deze houdingen worden ook wel ‘restorative yoga’ genoemd. Daarnaast geef ik tips om beter te slapen.
Vervolgens mag je lekker gaan liggen voor een ontspannende Yoga Nidra. Yoga Nidra betekent letterlijk “yoga slaap”. Dat is een beetje een verwarrende vertaling, want bij Yoga Nidra ga je niet slapen! Door mijn begeleiding kom je in een bewustzijn dat tussen waken en slapen ligt, een staat die je bij je normale slaap alleen bereikt in je diepe slaap.

Uiteraard hou ik mij aan de RIVM-maatregelen rondom COVID-19. Dit betekent dat er vanwege de 1,5 meter regel maximaal 8 mensen kunnen deelnemen aan deze workshop. De ramen zullen in verband met de ventilatie aanstaan, dus doe laagjes kleding aan en neem eventueel een dekentje en/of kussentje om tijdens de ontspanningsoefeningen niet af te koelen. Indien je een eigen yogamat hebt, neem die dan mee. Als je geen yogamat hebt, geef dat dan bij aanmelding even aan, dan zorg ik voor een matje voor je.

Vanwege de maatregelen is de kleedkamer van de yogaschool afgesloten. Kom zoveel mogelijk in yogakleding. Je jas en schoenen kun je in de gang kwijt, je tas mag je meenemen de yogaruimte in.