Werken aan veerkracht
met het HeartMath Stress Reductie Programma
Het programma Werken aan Veerkracht is gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen om je ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden.
Het programma bestaat uit 7 coachsessies waarin je wetenschappelijk onderbouwde en bewezen HeartMath technieken leert. Je krijgt inzicht in de fysiologie van stress en prestatie en oefent uitgebreid met de Inner BalanceTM biofeedback apparatuur waardoor je je bewuster wordt van jouw eigen stresspatronen.
Door het oefenen ontstaat er meer hartcoherentie met als gevolg meer energie en veerkracht.
Wat is hartcoherentie?
Je hartritme varieert voortdurend, bij inspanning klopt je hart sneller dan bij ontspanning. Als je piekert klopt je hart ook sneller dan wanneer je positieve gedachten hebt. Maar ook bij de inademing klopt je hart sneller dan bij je uitademing. Dit heet hartritme variabiliteit (HRV).
Wanneer je hart, gevoelens en gedachten in een positieve samenhang (= letterlijke betekenis van coherentie) zijn, slaat je hart coherent. Als je coherent bent, ben dicht bij jezelf.
Kosten
Het programma bestaat uit 7 sessies van een uur en dit kost 495 euro, dit is inclusief werkboek.
Als je wilt kun je voor jezelf een inner balance trainer bij mij aanschaffen. Deze kost 219 euro.