Mentaal en Fysiek Vitaal

Verlaag je stress, slaap beter en voel je energieker

Pilatesbasisprincipes – Nek en hoofd positie

Pilatesbasisprincipes – Nek en hoofd positie

Hoe hou je je hoofd in de pilateshoudingen? Dat hangt van de oefening af. In algemene zin hou je je nek in verlengde van je rug en in zijn natuurlijke curve. Dus als je oefeningen op je buik doet ga je je hoofd niet zover optillen dat je een knik in je nek krijgt. En...