Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

iRest Yoga Nidra meditatie

12,50

Deze les is al een aantal keren online gegeven. Een nieuwe datum voor in juni wordt binnenkort gepland.
De les wordt op vrijdagavond gegeven en bestaat uit een combinatie van Yin Yoga en een iRest Yoga Nidra meditatie van ongeveer 35 minuten. De les wordt via zoom gegeven en kost je slechts 12,50. Na afloop krijg je een link van de opname waarmee je nog twee weken de tijd hebt om de les nogmaals te volgen.

De les duurt van 19:00 tot 20:15.

Categorie: Tags: ,

Beschrijving

iRest Yoga Nidra meditatie is een vorm van begeleide meditatie waarbij je op een comfortabele manier ligt en mijn stem volgt.

In deze les beginnen we met een paar losmaak oefeningen, gevolgd door een paar ontspannende yin houdingen. Daarna gaan we ontspannen liggen voor de iRest Yoga Nidra meditatie. Voor deze meditatie mag je een ontspannen positie aannemen. Liggend op je rug, eventueel een dun kussentje onder je hoofd en een kussentje onder je knieën. Als liggen op je rug niet fijn is, kun je de meditatie ook zittend op een stoel, op de bank of op je bed doen. Zorg dat je warm blijft tijdens de meditatie. Een dekentje kan fijn zijn.

Deze les is echt gericht op ontspanning en het verlagen van je stress. Een moment voor jezelf. Zorg dus ook dat je niet gestoord wordt.

De les is van 19:00 tot 20:00. Kun je niet live meedoen? Geen probleem, meld je dan toch aan. Dan krijg je na afloop de link van de opname zodat je nog twee weken de tijd hebt om de les zelf te volgen.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “iRest Yoga Nidra meditatie” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *