Mentaal en Fysiek Vitaal

Verlaag je stress, slaap beter en voel je energieker

Zonnegroet

In deze video doen we 5 langzame zonnegroeten achter elkaar waarbij we de rug alle kanten op buigen, de armspieren, buikspieren, rugspieren én de beenspieren opwarmen en sterker maken. In de video noem ik het niet, maar als je niet makkelijk voorover kunt buigen, of...