Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Wat is Mind-Walk Fit?

  • Actief wandelen, gecombineerd met oefeningen om kracht, stabiliteit en souplesse op te bouden
  • Een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren
  • Zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars

We gaan vanwege de huidige corona maatregelen met een groep van maximaal 6 deelnemers de natuur in zodat we de 1,5 meter afstand goed kunnen handhaven.
Het actieve wandelen bouwen
we langzaam op gedurende de serie van 8 trainingen van een uur.
De verschillende oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot maximaal 5 km per keer.
Als je je inschrijft voor de 8-weekse training en je kunt een keertje niet, dan kun je de les in een andere groep inhalen.

Ik bied Mind-Walk Fit  op een aantal manieren aan:

Mind-Walk Fit Gouda

Op de vrijdagmiddag in het Goudse Hout

Mind-Walk Fit kennismaking

Een losse proefles in mei

Mogelijkheden

Ik bied de volgende mogelijkheden aan:

  • De 8-weekse training. Hierbij loop je gedurende een aantal weken wekelijks in dezelfde groep. Iedere week is er een ander thema.
  • Specials. Een special is een losstaande training met een eigen thema. Je kunt deze als kennismaking volgen of als aanvulling op de training.
  • Het is mogelijk om de 8-weekse training of de specials individueel te volgen. Ook als je een eigen groep(je) hebt waarmee je een keer een Mind-Walk Fit wilt doen kun je contact met mij opnemen. Leuk als vakantie-uitje of vriendinnenactiviteit!

Veel gestelde vragen

Gaat de training ook door als het regent?

Ja, de training gaat ook door bij minder mooi weer. Bij onweer of andere gevaarlijke weersomstandigheden gaat de les uiteraard niet door. De les wordt dan in overleg verplaatst.

Ik kan niet alle lessen meedoen, is dat een probleem?

Een enkele les missen is geen probleem. Je kunt de gemiste les ook inhalen in een andere groep

Mijn conditie is niet heel erg goed, kan ik dan meedoen?

Ja hoor, meestal kan dat wel. Als je twijfelt kun je een keer een proefles doen zodat je goed weet wat je kunt verwachten. Eventueel kunnen we ook individueel beginnen waarna je later in de groep kunt instromen.

Mag ik mijn hond meenemen?

Nee, honden kunnen niet mee.

Kunnen mannen ook meedoen?

Ja hoor, in de praktijk blijken vooral vrouwen mee te doen. Maar ook als man ben je welkom!