Mentaal en Fysiek Vitaal

Slaap beter, verlaag je stress en voel je energieker

Soms zit het even niet mee in je leven. Herken je dit?

  • Je bent je baan kwijtgeraakt en voelt je afgewezen
  • Je bent een dierbaar persoon verloren en vind het lastig je leven weer op te pakken
  • Je hebt gezondheidsklachten en kunt niet meer doen wat je gewend bent
  • Je voelt dat je niet lekker in je vel zit
  • Je bent overspannen of hebt burn-out klachten
  • Je zit in de overgang (of je vermoedt dat) en je vraagt je af wat je zelf kunt doen om de klachten te verminderen
  • Je vindt dat je meer moet gaan bewegen, maar het lukt je niet
  • Je twijfelt over een carrière switch

Allemaal voorbeelden van situaties die veel stress opleveren. Als vitaliteitscoach en yogatherapeut kan ik je begeleiden in het zoeken naar een manier om jouw stress te verlagen zodat je je weer energieker voelt en meer rust ervaart.

Mijn coaching valt NIET onder de contactberoepen.
Dit betekent dat mijn vorm van coaching door kan gaan bij de huidige corona-maatregelen.

Bij voorkeur coach ik nu buiten wandelend. De coaching kan ook plaatsvinden via zoom of in mijn praktijk. Bij coaching in mijn praktijk hou ik uiteraard rekening met de 1,5 meter afstand en de bijbehorende hygiëne regels. Daarnaast hou ik maximaal 1 coachingsgesprek per dagdeel in mijn praktijkruimte en zorg ik voor voldoende ventilatie.

Mogelijkheden

Natuurcoaching

Bij natuurcoaching bespreken we jouw coachvraag buiten in de natuur. De omgeving gebruiken we daarbij als inspiratie voor het vinden van jouw antwoorden.
Deze vorm van coaching is vooral geschikt bij vragen die te maken hebben met bijvoorbeeld:

  • Wie ben ik
  • Wat kan ik
  • Wat wil ik

Voor een sessie van 1,5 uur in de omgeving van Gouda betaal je 95 euro.
Een andere locatie is ook mogelijk, dan betaal je een meerprijs voor de reiskosten/reistijd.

Individueel coachingstraject

Ik begeleid jou in een coachingstraject met een looptijd van 3 maanden. In dit traject kijken we naar hoe jij je weer fit kunt gaan voelen. In het traject leer ik je ontspannings- en ademoefeningen, we kijken naar gezonde voeding, beweging en je slaap.

Dit coachingstraject is vooral geschikt als je slecht slaapt, stress ervaart en een burn-out wilt voorkomen of juist herstellende bent van burn-out. Maar ook als je lichamelijke klachten hebt, overgangsklachten of wellicht iets te zwaar bent.

Duur: 3 maanden, met daarin 6 coachingssessies
Investering: 495 euro voor het hele traject
Locatie: in mijn praktijk (Gouda), online en/of buiten wandelend

Onlangs heb ik een outdoor coachsessie bij Jolanda gedaan. Naast dat het heel ontspannen wandelen is, heeft het mij ook heel veel inzichten gebracht door de vragen die zij stelt. Dat gaf heel veel stof tot nadenken maar ook veel antwoorden en praktische adviezen waar ik iets aan had!

Ook viel mij op hoeveel kennis van zaken Jolanda heeft op verschillende gebieden. Al met al beveel ik het iedereen aan om één of meerdere keren met haar af te spreken als je op zoek bent naar antwoorden of persoonlijke groei!

Janita