Jolanda Hofman - Tai Chi & Pilates

Even voorstellen:

Mijn naam is Jolanda Hofman.

Na een carrière als verpleegkundige en vervolgens als fulltime moeder, heb ik in 2002 het roer omgegooid

In 2003 heb ik een opleiding tot aerobic instructrice afgerond en vervolgens in 2004 een Pilates opleiding gevolgd. Sinds die tijd geef ik les op diverse sportscholen

Na een kennismaking met Tai Chi en het volgen van lessen, heb ik besloten om me hier meer in te verdiepen, middels het volgen van cursussen en opleiding van de 5-elementen leer

Inmiddels geef ik op diverse sportscholen Tai Chi lessen.

Om meer mensen met Tai Chi kennis te kunnen laten maken, ben ik in 2011 gestart met het geven van lessen in Aalsmeer.

Tai Chi

Tai Chi heeft zijn oorsprong in China. In de parken in China kan je ’s ochtends de mensen gracieus zien bewegen, vaak allemaal tegelijk. Het is voor hen een manier om gezond te blijven, lichamelijk en geestelijk

Tai Chi Tao is een vereenvoudigde versie van deze Chinese bewegingsleer                                   

Bij Tai Chi Tao maak je, staand of zittend op een stoel, rustige soepele bewegingen, voornamelijk met de armen

De bewegingen zijn in het algemeen makkelijk te volgen

Het doel van de oefeningen is om de Chi, ofwel de levensenergie, in het lichaam te laten stromen door het opheffen van blokkades

Hierdoor krijg je een ontspanning van lichaam en geest. De soepele bewegingen hebben tevens een gunstig effect op spieren en gewrichten

Tijdens de lessen doen we o.a. oefeningen uit de Tai Chi Tao, Qi Gong en de 5-elementen leer. Ook doen we meditatieve loopoefeningen

Na een Tai Chi les is je hoofd “leeg”, je lichaam ontspannen en zal je hoogstwaarschijnlijk een heerlijke nachtrust genieten!

Pilates

Pilates is een bewegingsmethode die door Joseph Pilates is ontwikkeld

Je leert tijdens een Pilatesles om je lichaam op een bewuste manier te trainen, waarbij de spieren van de romp centraal staat (Body & Mind)

De oefeningen worden staand en liggend op een matje uitgevoerd

Door regelmatig Pilateslessen te volgen, wordt je sterker en leniger. Je lichaamshouding en balans verbeteren

Je wordt je meer bewust van je eigen lichaam; van de mogelijkheden, maar ook de grenzen!

Tijdens de lessen vind ik het heel belangrijk dat een ieder voelt wat er in zijn/haar lichaam gebeurt. Welke spieren span je aan? Moet je erg je best doen, of gaat de oefening makkelijk?

Daardoor leer je te luisteren naar je lichaam

In de dagelijkse praktijk betekent het dat je bewuster gaat bewegen en weer aandacht krijgt voor het welzijn van je eigen lichaam

Een lichaam waar je zuinig op moet zijn!

Contactgegevens

Email: info@jolandahofman.nl

Tel.: 06-25304772

Mogelijkheden

Workshops

Privé lessen